Meditando…

Por: Elvira González.

La vida es buena, siempre con la actitud correcta, la vida es hermosa, cuando disfrutas cualquier cosa, la vida es interesante cuando haces cosas relevantes, la vida es del color que la queramos ver…

Sentada en mi pelota de pilates, descalza, con una taza de un delicioso y aromático ponche hecho en casa, mientras escucho Indian Background Flute (Music Instrumental Meditation) es hermosa, relajante, tengo prendida una pequeña fuente y al fondo se escucha también el sutil sonido del agua, encendí unas velas, el ambiente huele atomaterapia es una mezcla de cítricos que me encanta, lo cual va perfecto por lo que estoy escribiendo, suspiro, pensando en la importancia de dedicar unos minutos al día a reflexionar, en lo personal soy alguien que requiere de un tiempo a solas conmigo misma todos los días, tengo el hábito de iniciar el día con una meditación, disfruto hacer los retos de meditación de Deepak Chopra, es algo muy bueno para la salud y además que aprendes a respirar de forma más adecuada, tranquiliza, llenándote de una energía muy especial para el resto del día.

Yo lo percibo como una inyección de vitaminas, claro, sin la molestia del pinchazo, los retos de meditación duran 21 días, como es el tiempo que tarda uno para adquirir un hábito si se lleva a cabo diariamente, lo que se convierte en una buena disciplina, es aquello que sin el ámbito de querer que suene a reprender, nos hace mucha falta a todos, en mayor o menor escala.

Ya te he mencionado antes sobre las meditaciones, lo sé, pero me parece que ayudan de verdad a bajar el estrés, a mantener los niveles de la «hormona cortisol» esa que descompone tantas cosas en nuestro cuerpo, regulan la presión arterial, aquietan la mente, esa que de pronto se acelera y nos provoca desde angustias, hasta una noche sin dormir, todos necesitamos relajarnos en algún momento, desacelerar nuestro ritmo, la saturación de información a la que nos encontramos expuestos, con los dispositivos móviles, las redes sociales pueden conectarnos, pero también alejarnos de quienes queremos, depende el uso que les demos.

Buscar un espacio donde creemos un rincón de paz en nuestro hogar, puede ser de gran utilidad, ya que ese espacio será nuestro remanso de tranquilidad, ya sea para hacer una meditación, sentarnos a leer, a beber una deliciosa infusión, reflexionar, escribir un diario, o charlar por teléfono con un buen amigo, o simplemente a descansar, respirar de forma consciente, cerrando los ojos por unos minutos.

Meditar es una forma de agradecer por tantas bendiciones recibidas, es una manera de conectarse con Dios, el universo, con nuestro yo interior, profundizar, adentrándonos en lo que sentimos y deseamos realizar, percibiendo como aflora la verdadera naturaleza que nos mueve a ser quienes realmente somos y anhelamos ser, pero quizás nos ponemos piedras en el camino, para hacer tropezar nuestro propio destino, meditar es aclarar la mente de una vez.

Fortalecemos el cuerpo haciendo ejercicio, busquemos actividades para nuestra inquieta mente, activemos las neuronas, aprendamos a ejercitar nuestro cerebro, pues la mente no sabe de bromas, lo que pensamos, sentimos y decimos se procesa en el cerebro ayudando o desarreglando las funciones del organismo, fluyendo o bloqueando nuestro proceso evolutivo.

Siempre es tiempo para reiniciar, siempre es buen momento para replantearse el camino que queremos cambiar, siempre, cuando la buscamos hay oportunidad, siempre comienza un nuevo día y eso se nos brinda día con día, siempre, es tiempo de volver a diseñar la mejor versión de uno mismo para sanar.

Dejo de escribir por unos minutos, me siento ahora en el tapete de yoga, con los ojos cerrados, las manos sobre mi regazo, respiro, inhalo y exhalo, nuevamente respiro, con toda tranquilidad, percibiendo el aroma a cítricos, escucho el suave sonido del agua de la fuente, la música de la flauta de la India, mis ojos siguen cerrados, inhalo contando tres y exhalo, relajando mi cuerpo, mis músculos faciales, siento como me recorre una paz, que agradezco, respiro, en calma, inhalo, uno, dos, tres y exhalo…

Continúo escribiendo tan solo para agradecerte todo tu apoyo, tus visitas a este tu blog, las lecturas que con tanta gentileza me regalas, lo cual es para mi un honor, de forma tan solo virtual, pero muy especialmente, además de dejarte una taza con una infusión de tu elección, un cómodo sillón, me permito con cariño y todo mi respeto, dejarte un cálido abrazo que llene tu alma de paz, salud y amor, compártelo en tu hogar por favor.

Gracias, gracias, gracias…

Fotografías extraídas de Pinterest.

Continuará…